Et valg som snudde livet på hodet

Jeg har jobbet 15 år i et reklamebyrå. Det var en stressende jobb. Jeg levde veldig usunt, drakk mye i helgene og trente ikke i det hele tatt. Heldigvis skjønte jeg alvoret etter en samtale med legen. Hun fortalte at jeg hadde større sjanse for å utvikle hjertesvikt enn andre som ikke har diabetes!¹

Hva jeg gjorde? Jeg bestemte meg for å kutte ned på arbeidstiden. Det var en vanskelig avgjørelse å ta, men nå er jeg glad for at jeg gjorde det! Jeg jobber tre dager i uken og bruker de andre dagene på aktiviteter som å løpe, male og skrive. Det har forbedret livet mitt enormt. Jeg opplever ikke noe stress, og blodsukkernivået mitt er mye bedre. Jeg har til og med funnet ro til å drive med yoga. Namaste!

Ha en flott og sunn bursdag??

Faren min er ingen idrettsmann. Han liker å se fotball på TV, men driver ikke med noen sport selv. Det er vel ikke noe problem, tenker du kanskje. Men faren min har diabetes type 2 og røyker mye. Jeg visste at røyking er skadelig, men jeg visste ikke at det øker risikoen for komplikasjoner som hjerte- og nyresykdom.² Visste du det?

Om to uker blir faren min 50. En perfekt anledning for en frisk, sunn start. Mamma og jeg har derfor fått en god idé. I bursdagsgave skal vi gi ham et par fine, nye løpesko og årskort i den lokale svømmehallen! Planen er at vi som familie skal gå eller løpe to ganger i uken og svømme hver lørdag. Hurra for et nytt og sunt år, pappa!

Kilder nettside

^{(1) Nichols GA, et al. The incidence of congestive heart failure in type 2 diabetes: an update. Diabetes Care. 2004 Aug;27(8):1879-84.
(2) Centers for Disease Control and Prevention. (2018b, April 23). Smoking and Diabetes. Available via https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html. Accessed July 1, 2019.​}

Sources PDF

^{(1) The Global Diabetes Community. (n.d.-b). Foot Problems and Causes. Available via https://www.diabetes.co.uk/foot-care/foot-problems.html. Accessed June 28, 2019.
(2) Centers for Disease Control and Prevention. (2018b, April 23). Smoking and Diabetes. Available via https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html. Accessed July 1, 2019.
(3) Joseph JJ, et al. Type 2 diabetes and cardiovascular disease: what next? Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2014;21(2):109-120.
(4) Kjeldsen SE. Hypertension and cardiovascular risk: General aspects Pharmacol Res. 2018 Mar;129:9599.
(5) The Global Diabetes Community. Diabetes and Stress. Available via www.diabetes.co.uk/diabetes-destress.html. Accessed July 12, 2019.​}

^{200210-100594}